True belonging - echte verbinding

True belonging - Echte verbinding

1. Jezelf accepteren: Leer om je sterke kanten én je kwetsbaarheden te omarmen. Je bent genoeg zoals je bent.
2. Eigen spelregels bepalen: Stel grenzen en creëer een leven dat past bij jouw waarden en prioriteiten.
3. Zelfliefde ontwikkelen: Wees vriendelijk en geduldig met jezelf, vooral op momenten dat het leven uitdagend is.
4. Zelfreflectie toepassen: Reflecteer regelmatig: “Leef ik nog steeds trouw aan mezelf?”
5. Dagelijkse affirmaties: Begin je dag met positieve affirmaties, zoals “Ik ben genoeg” of “Ik kies voor mezelf vandaag.”
6. Journaling: Schrijf dagelijks op waar je dankbaar voor bent en hoe je je voelt. Dit helpt je om je innerlijke stem te leren kennen.
7. Plan ‘me-time’: Reserveer tijd voor activiteiten die jou opladen, zoals lezen, sporten of mediteren.

1. Echt luisteren: Neem de tijd om zonder oordeel te luisteren naar wat de ander zegt.
2. Open en eerlijk communiceren: Deel je gevoelens en gedachten, ook als dat kwetsbaar voelt.
3. Respectvol zijn: Toon begrip voor de perspectieven en behoeften van anderen, zelfs als ze verschillen van die van jou.
4. Grenzen bewaken: Zorg ervoor dat je relaties gebaseerd zijn op wederzijds respect, en niet op het opofferen van jezelf.
5. Oefen empathie: Probeer je in te leven in de ander en stel vragen om meer te begrijpen.
6. Creëer momenten van verbinding: Plan quality time met vrienden en familie, zonder afleidingen zoals je telefoon.
7. Wees authentiek: Durf jezelf te laten zien, ook je kwetsbare kant. Dit nodigt anderen uit hetzelfde te doen.

1. Wees bewust van je grenzen: Ken je limieten en communiceer ze duidelijk.
2. Prioriteer je waarden: Laat je keuzes leiden door wat voor jou belangrijk is.
3. Leer nee zeggen: Dit is niet egoïstisch, maar een daad van zelfrespect.
4. Sta open voor groei: Sta jezelf toe om te leren en je perspectief aan te passen wanneer dat nodig is.

1. Schrijf op wat je voelt en waarom.
2. Vraag jezelf af: “Wat zegt dit gevoel over mijn relatie met mezelf?”
3. Identificeer een kleine stap die je kunt zetten om positiever naar jezelf en je wereld te kijken.